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腰痛にならないように色々と工夫をしている

職業柄腰を痛めることが多く整骨院に通って治すケースが多々あるのですが、それでも若いうちは数日したら治っていたのでそれほど深刻に考えることはありませんでした。しかし40歳を過ぎた辺りからそれほど腰に負担をかけないように気を付けていても直ぐに腰痛になり苦しむようになったので、このままでは行けないと思い色々と考えるようになりました。インターネット上には腰痛に効く運動などが沢山載っているのでそれを見て色々と調べているのですが、その他にも入浴が良いと書いてあったので毎日必ずお風呂に入ることにしています。お風呂にはリラクセーション効果や筋肉の緊張の緩和など多くの良い効果があるのでこれは良いと思いゆっくりお風呂に浸かっていますが、そのおかげで最近は体調が良く元気に過ごせています。ただ油断をしていると直ぐに腰が痛くなり病院で診てもらわなければならなくなるので、出来るだけ腰に負担がかからないように注意したいと思っています。

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